Аутотренинг: Справочник. Александров Артур Александрович
Перед вами профессиональный справочник по всем известным методам
психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной
тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей,
подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических
заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических
болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с
психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по
Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов,
вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники
медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления),
контроля дыхания и др.
Издание предназначено для начинающих психотерапевтов, клинических
психологов, врачей общей практики и студентов медицинских вузов.
Перед вами профессиональный справочник по всем известным методам
психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной
тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей,
подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических
заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических
болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с
психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по
Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов,
вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники
медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления),
контроля дыхания и др.